Мы заботимся о своем теле. Бреем его и моем, носим его на тренировки, кутаем, когда холодно, мажем кремами и одеваем в загар. А бережем ли мы его основу – позвоночник? У него есть всего несколько часов в сутки для того, чтобы побыть в естественном горизонтальном положении. Отдохнет ли он за это время от дневных нагрузок или же к ним добавится ночной дискомфорт?
Сегодня речь пойдет о предмете, который годами будет влиять на ваше здоровье и благополучие. От него зависят настроение и работоспособность, самочувствие и качество сна. Поговорим о вашем матрасе.
Чтобы избавиться от болей в спине, некоторые специалисты советуют спать на доске, покрытой одеялом. Но при этом позвоночник всю ночь находится в выгнутом положении, что наносит вред суставам. Неправильный подбор матраса вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушения кровообращения, бессонницу, аллергию, астму. Хороший же матрас способен обеспечить телу его хозяина условия для восстановления сил, продления молодости и сохранения здорового положения во время ночного сна.
Производители и продавцы матрасов для пущей убедительности очень любят использовать разные внушительные слова. Расшифруем самые красивые из них. Ортопедический матрас означает “предназначенный для лечения каких-либо деформаций тела и их компенсации” (греч. ortos – прямой, правильный и pedia – воспитание). Анатомический – “повторяющий контуры тела”. На самом деле нет ни тех, ни других. Есть просто удобные матрасы. Остальное – маркетинг.
Поясню. Ваше тело уникально. Поэтому и восприятие удобства для вас индивидуально. Матрас, комфортный для мужчины солидных габаритов, не подойдет хрупкой барышне, и наоборот. В стремлении к ортопедичности следует использовать системный подход и учитывать все элементы: тело+матрас+основание. Запомните: матрас не может быть ортопедическим вообще, он может быть ортопедическим для вас.
Поддержка тела – это способность матраса выдерживать вес тела и поддерживать спину прямой во время сна, избавляя вас от болей в спине. Функцию поддержки в матрасе осуществляет основа матраса, то есть пружинный или латексный блок. Комфорт – это способность матраса соответствовать формам тела и уменьшать нагрузку на обычные точки давления, чтобы меньше ворочаться во сне. Комфорт обеспечивают слои наполнителей и стеганая плоскость.
Пример матраса без пружинного блока – моноблок из искусственного или натурального латекса, свернутый в рулон и помещенный в вакуумную упаковку. Также в качестве наполнителя используют листы кокосового волокна – койры. Кроме того, к этой категории относятся матрасы, наполненные жидкостью и воздухом.
Пружинный блок может состоять из зависимых, т. е. определенным образом переплетенных пружин (“Боннель”). Матрасы с блоком из независимых пружин, каждая из которых помещена в отдельный матерчатый “стаканчик” и работает независимо от “соседок”, стоят дороже. Не связанные между собой пружины обеспечивают “индивидуальный подход” к разным участкам человеческого тела. Такой матрас позволяет позвоночнику оставаться в естественном положении. Все пружинные матрасы снабжены прослойками, которые отвечают за такие свойства изделия, как мягкость, жесткость, упругость и пр. 256 пружин на квадратный метр – стандарт для большинства независимых блоков. Самые дорогие модели имеют несколько зон упругости и исключительно комфортны в использовании. Технологии NASA позволили создать покрытие Tempur – вязкоэластичный материал, запоминающий контуры тела.
Современный пружинный матрас – это высокотехнологичный специализированный агрегат для сна. Сборка и регулировка высококачественного матраса требуют тщательной ручной работы, поэтому и цена на него может превышать $1000.
Широко используются как традиционные наполнители – войлок, пенополиуретан (поролон), синтепон, шерсть, так и современные – кокосовая койра, латекс искусственный и натуральный, реже конский волос. Гигиеничность и экологичность наполнителей подтверждается сертификатами.
Многие матрасы среднего и высшего ценового уровня снабжаются аэраторами, то есть вентиляционными отверстиями, которые способствуют свободной циркуляции воздуха внутри конструкции.
Как правило, основания сделаны из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной 8-12 мм – ламелей. Ламели обладают пружинящим эффектом и работают как единая система вместе с матрасом. За счет этого жесткость получается несколько меньшей, чем если, например, положить матрас на ровную поверхность типа пола.
За ночь человек выделяет 0,5-1 литр пота. Поэтому если матрас положить на основания без ламелей (на фанеру), то он не будет “дышать”. Качественное основание обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха, продлевает срок службы матраса и помогает ему более эффективно разгрузить позвоночник.
На что похож ваш матрас? Он начинает выглядеть немного поношенным, потому что достался по наследству от родителей? Провисает в середине? Вот основные признаки, указывающие на то, что пора обзаводиться новым матрасом:
Матрас высокого качества является самой выгодной инвестицией. Когда вы хорошо отдохнули, ваш мозг работает лучше, ваша память острее, вы можете быть уверенным, что вы не заснете на работе, в офисе или за рулем. Учитывая срок службы качественного матраса (около 10 лет), вы платите около 7 рублей в день для обеспечения качественного сна. Не так много, не правда ли?
Купить матрас можно не выходя из дома, через Интернет, и рассчитаться за него, когда он будет стоять в прихожей. Сроки доставки варьируются – от 3-5 дней до 2 недель. Плюсов в этом случае много. Это значительная экономия времени – не надо тратить выходные на поездки по магазинам, можно обстоятельно и не торопясь изучить предлагаемые варианты по картинкам и подробному описанию, в интернет-магазинах огромный выбор и более низкая цена. Минус, пожалуй, один, но большой – нельзя прилечь на матрасик перед покупкой, почувствовать, примет ли его тело, как родного. В реальном, а не виртуальном мире наибольшее скопление матрасов в нашем городе можно найти в “Калибре”. Плюс в том, что вы теперь знаете, куда ехать, чтобы не тратить понапрасну время, а сразу начать примерять матрас по фигуре. Сроки доставки – от 1-2 дней до 2 месяцев – зависят от того, находится ли приглянувшаяся модель на складе в Челябинске или же ее придется доставлять из других городов или даже стран. Минусы: вам вместо того, чтобы прилечь, могут предложить посмотреть образцы матрасов в разрезе, потому что торговые площади ограничены и не вмещают все модели.
Не говорите, что не можете позволить себе новый матрас. Вы не можете его НЕ позволить. Это ваша жизнь, ваш отдых, мир в душе и гармония в теле. Для людей, страдающих нарушениями сна из-за бешеного темпа жизни, это важно вдвойне. Здоровый сон – это 1/3 здорового образа жизни. Правильно спишь – правильно делаешь. Спите хорошо и оставайтесь здоровыми.
Анна Сидильковская,
as@medimed.ru
Журнал “VIP-пространство”, 2004 № 11.